Los D\u00edas Festivos pueden ser dif\u00edciles especialmente cuando se est\u00e1 de duelo. Es la \u00e9poca del a\u00f1o cuando las tradiciones y costumbres son tan importantes.\u00a0 Y puede ser que la ausencia\u00a0 de un ser querido que haya fallecido, se torne m\u00e1s dif\u00edcil\u00a0 que en otras \u00e9pocas del a\u00f1o.\u00a0 Esperamos que las siguientes sugerencias le sean \u00fatiles para poder sobrellevar su Duelo esos D\u00edas Festivos.<\/p>\n
Tenga un plan<\/p>\n
Por m\u00e1s que uno desee que los meses festivos desaparezcan, \u00e9stos no se pueden evitar. Pero, ser\u00edan m\u00e1s f\u00e1ciles de sobrellevar si se tuviese un plan establecido.\u00a0 Tenga en mente de que el primer a\u00f1o seguido del fallecimiento de un ser querido es a menudo el m\u00e1s dif\u00edcil. Cualquiera que sea su decisi\u00f3n, no significa que \u00e9sta tenga que convertirse en una tradici\u00f3n para los a\u00f1os subsiguientes.\u00a0 Est\u00e1 bien si usted decide ir de vacaciones, o no decorar su casa, o hacer lo m\u00ednimo.\u00a0 Recuerde que el pr\u00f3ximo a\u00f1o usted podr\u00eda sentirse diferente. No hay una manera correcta o incorrecta de manejar esto.<\/p>\n
Recuerde a su ser querido<\/p>\n
Es importante y especialmente en las festividades, el encontrar una manera de recordar y conmemorar a la persona que ha fallecido. El plan que usted realice puede ser minucioso o sencillo, haga lo que usted y su familia creen que est\u00e9 bien de hacer.\u00a0 Usted podr\u00eda decidir el encender una vela, dejar una silla vac\u00eda en la mesa\u00a0 en memoria de la persona amada en un d\u00eda festivo, o donar en su nombre a una organizaci\u00f3n ben\u00e9fica.\u00a0 Usted podr\u00eda pedir a sus familiares y amigos, que escriban y compartan sus memorias de la persona fallecida. Eso podr\u00eda ser un regalo muy especial.<\/p>\n
Est\u00e1 bien llorar<\/p>\n
A menudo, las personas en duelo se preocupan sobre si est\u00e1 bien llorar durante los D\u00edas Festivos. El llanto es una expresi\u00f3n natural del duelo.\u00a0 Alguien cercano ha fallecido y el llorar es completamente apropiado.\u00a0 Cuando usted comparta sus memorias y platique sus planes para el futuro, usted probablemente llorar\u00e1.\u00a0 Aseg\u00farese de tener\u00a0 pa\u00f1uelos desechables a la mano.<\/p>\n
Est\u00e1 bien re\u00edr<\/p>\n
Cuando alguien est\u00e1 de duelo, podr\u00eda sentir que es inapropiado el re\u00edr.\u00a0 Pero, el re\u00edr no significa que usted no respete la memoria de sus seres queridos fallecidos o\u00a0 que usted est\u00e1 olvid\u00e1ndose de ellos.\u00a0 Usted nunca los olvidar\u00e1, un momento de alegr\u00eda no es solamente saludable, sino tambi\u00e9n le ayudar\u00e1 a vigorizarse para los d\u00edas dif\u00edciles que le depara el duelo.<\/p>\n
Cu\u00eddese f\u00edsicamente<\/p>\n
El dolor nos abrume no solo emocionalmente, sino tambi\u00e9n f\u00edsicamente.\u00a0 El duelo baja nuestro sistema inmunol\u00f3gico y aunque usted no lo sienta as\u00ed, es importante el cuidarse a s\u00ed mismo.\u00a0 Trate de consumir algunas comidas saludables, haga ejercicio, incluso vaya a una caminata ligera; evite el licor, el cual es muy frecuente durante los d\u00edas festivos, y trate de descansar lo suficiente.\u00a0 Evite la presi\u00f3n del \u201cyo deber\u00eda de\u201d tal como: \u201cYo deber\u00eda mandar tarjetas, yo deber\u00eda hacer galletas, yo deber\u00eda ir de compras…\u201d<\/p>\n
Solicite ayuda<\/p>\n
El dolor nos hace sentir incapaces de hacer las cosas sencillas y rutinarias de la vida. Nuestras amistades y allegados no est\u00e1n seguros de qu\u00e9 decir o de qu\u00e9 hacer.\u00a0 Permita que ellos le ayuden a ir de compras, decorar, mandar tarjetas, u hornear.\u00a0 Incluso ir al mercado puede ser una tarea de proporci\u00f3n monumental cuando usted est\u00e1 de duelo.\u00a0 Si alguien le pregunta c\u00f3mo ellos le pueden ayudar, preg\u00fanteles si ellos pueden ir a hacer sus compras al mercado, recoger la ropa de la tintorer\u00eda o ir a otro mandado.\u00a0 Al permitirles ayudarle, usted les dar\u00e1 un regalo.<\/p>\n
\u00bfY qu\u00e9 de las Reuniones Festivas?<\/p>\n
La temporada festiva es un tiempo donde hay muchas reuniones sociales, y son m\u00e1s las probabilidades de que usted\u00a0 desee quedarse en casa. Recuerde, el quedarse solo no es inusual ya que usted est\u00e1 viviendo un duelo y esto podr\u00eda ser un recurso de fuerza y renovaci\u00f3n para usted.\u00a0 Durante los D\u00edas Festivos, el deseo de estar solo tiene que ser balanceado con invitaciones y eventos.\u00a0 Si usted asiste a alguna invitaci\u00f3n, tenga un plan establecido, en caso que usted decida irse temprano.\u00a0 D\u00e9jele saber con anticipaci\u00f3n\u00a0 sus planes al anfitri\u00f3n y as\u00ed usted no se sentir\u00e1 inc\u00f3modo.<\/p>\n
Incluya a los ni\u00f1os<\/p>\n
La muerte hace que la mayor\u00eda de las personas se sientan incapaces de continuar con la vida, especialmente los ni\u00f1os los cuales tienen un entendimiento limitado de lo que eso significa. \u00a0 No tenga miedo de ser honesto con los ni\u00f1os acerca de sus sentimientos, explic\u00e1ndoles que esta bien llorar y que aunque uno est\u00e9 triste ahora, no siempre ser\u00e1 as\u00ed.\u00a0 Preg\u00fanteles qu\u00e9 parte de las festividades son importantes para ellos y trate de guardar la tradici\u00f3n intacta.\u00a0 Dependiendo de las edades, usted podr\u00eda incluirlos en rituales conmemorativos, como por ejemplo, pedirles que escriban \u00f3 dibujen sus memorias favoritas de los d\u00edas festivos con el ser querido que ya no est\u00e1 presente.<\/p>\n
Las Festividades<\/p>\n
Aunque Noviembre y Diciembre son meses conocidos como \u201clos meses festivos\u201d el calendario puede parecer saturado de celebraciones cuando usted est\u00e1 de duelo.\u00a0 Cumplea\u00f1os, Aniversarios, D\u00eda de la Madre, D\u00eda del Padre, todos toman un nuevo significado cuando alguien que nosotros amamos fallece.\u00a0 Durante estos d\u00edas, aseg\u00farese de tener un plan establecido para recordar y honrar la memoria de su ser querido.\u00a0 El tener un plan lo ayudar\u00e1 ha sentirse en control, como tambi\u00e9n lo ayudar\u00e1 a aliviar la ansiedad conforme los d\u00edas importantes se aproximen.<\/p>\n
Seminarios \u201cSobrellevando los D\u00edas Festivos\u201d<\/p>\n
Le extendemos una cordial invitaci\u00f3n\u00a0 para que participe de este seminario gratuito, en el cual obtendr\u00e1 un conocimiento b\u00e1sico del proceso de Duelo\u00a0 y aprender\u00e1 valiosas sugerencias para sobrellevarlo durante los d\u00edas festivos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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