面對孩子的逝去

喪子之痛, 不論年齡大小，應該都是生命中最難以承受的傷痛。當孩子逝去時，震驚，否認，憤怒，內疚，悲傷等正常的悲傷反應似乎都被加深和放大。

每一位認識這個孩子的人 ，包括父母，對於孩子的死亡都會有著不同的哀悼方式。有些家長會發現，他們能自如的表達自己的感受，但有另外一些家長則比較難以表達悲傷，將悲痛留給自己。

重要的是要記住，並沒有所謂“正確”的悼念方式，男人，女人和孩子表達悲傷的方式都是不同的。

悲傷不是”階段性”的，雖然震驚和麻木終將退去，但憤怒，內疚，和悲傷這些情感則會在孩子夭折後如浪濤般襲擊而來。要對自己有耐心，因為悲傷是沒有時間表的。一般來說，悲痛持續的時間遠比我們一般的認知來要長得多。

失去孩子的父母很可能會被內疚淹沒。不論他們的孩子是死於疾病、意外事故、謀殺或自殺，對於父母來說，他們都會感覺這是自己的責任。挫敗感以及後悔當初＂如果＂能做一些什麼對於失去孩子的父母來說是很正常的。 It

認知到這些想法和情感是非理性的，並不意味著你是“快瘋了” 。它們都是正常抒發悲傷情緒過程的一部分。試著找那些願意主動聆聽您的內疚感且不會試圖說服您走出傷痛的人。當這些負面的情緒得到抒發，它們自然會慢慢消散。

憤怒也是悲痛過程中很自然的一部分。孩子的過世本質上是一種“不公平”的體現，所以憤怒是一種很正常的反應。像悲傷一樣，憤怒不是一種大多數人都能正常表達的情緒，憤怒的情感往往被壓抑在心中，反而增加了危險性，不知它何時會“爆發”的危險。

此外，悲傷的父母可能試圖利用毒品或酒精緩解憤怒的情緒。除了有關其化學成分所帶來的潛在危險，毒品和酒精在緩解悲傷的過程中，也可能進一步使你的心情更加抑郁。

因為文化的緣故 ，我們對於悲傷的情緒容易感到不自在，尤其是對於失去孩子後正在哀悼的父母們，往往會對於在別人面前表達自己哀傷的情緒感而到尷尬。不管在什麼樣的時間和地點，想哭的時候請允許自己哭泣。

在失去孩子之後，往往要做出許多決定，而這些決定容易被情感所影響。試著推延這些決定，直到您覺得自己能更好地處理這些決定之時。比如，不要讓任何人催促你處理您孩子的生前物品。

有些家長希望他們孩子的房間維持他們生前原來的樣子。有一些家長則希望將東西都打包起來。這兩種處理方式都是正常的。如果因為看到孩子生前的遺物而無法抑制悲傷的話，可以請朋友過來幫忙打包，直到您能決定您想保留那些物品。

喪失孩子是難以忍受的傷痛。您可能會發現您無法回到正常的生活，甚至懷疑您的信仰或理智。

所有的這些反應都是正常的，記住要有耐心，並給自己時間，在需要傾訴時，找一位願意以無條件的愛支持您與聆聽您的人。